Blomqvist Maria
Blomqvist Maria
april 5, 2018
Åke_Testimonial

Åke behandlar sin smärta på resande fot

Åke är en aktiv person med flera olika engagemang och tio barnbarn vid en ringa ålder av 63 år. Han lever numera ett behagligt liv som pensionär och spenderar långa perioder utomlands i framförallt Spanien tillsammans med sin fru. Innan pensionen tränade han på gym och gick power walks. Men utlandsvistelserna har medfört en viss rondör som han själv beskriver det, även om han fortfarande har en bra grundkondition och en naturligt smärt kroppsbyggnad.

Sjukdomar har lyst med sin frånvaro under Åkes liv och när han förra sommaren fick ont i sitt knä och det svullnade upp undersöktes han först för blodpropp. En specialist kom snabbt fram till att det rörde sig om artros och Åke började en artrosskola. Detta sammanföll med en två månader lång utlandsvistelse vilket gjorde att Åke endast hann träffa sin fysioterapeut en gång. Lösningen hittade han i en digital artrosskola.

Mobiliteten som Joint Academy innebär kom väl till pass, så jag kunde fortsätta min behandling i Spanien, berättar Åke.
Innan Åke påbörjade behandlingen högg det ofta till ordentligt i knät, han hade svårt att ta på sig strumpor och smärtan orsakade sömnsvårigheter. Smärtan var jättejobbig emellanåt samtidigt som han var aktiv här hemma innan avresan. Vändpunkten kom efter ungefär två veckor i utlandet. Då hade han både börjat behandlingsprogrammet och fått möjlighet att ta det lite lugnare. Efter ytterligare två veckor var svullnaden inte lika påtaglig och därefter blev det bättre ganska fort.
De sista tre veckorna har jag känt mig nästan helt återställd och jag har uppnått mitt mål. Smärta har jag aldrig. Det var länge sedan. Den tycker jag försvann efter ett par veckor, berättar Åke.

Mål och resultat gav motivation

Målet som Åke ville uppnå var att kunna sitta ner på knä i tio minuter. Han är delaktig i en andlig organisation där de sitter ner på knä medan de kanaliserar energi vilket ger honom ett mentalt och fysiskt välbefinnande. Tidigare har han inte kunnat delta fullt ut men efter att ha gått igenom Joint Academys behandling kan han nu göra det igen. Han har även noterat att smärtan efter överansträngning går över betydligt snabbare nu än tidigare då det kunde sitta kvar i ett par dagar. Något som hjälpt Åke framåt är en förbättringslusta och tävlingsnerv som vaknar till liv när han får påminnelserna om dagens övningar och när han kan dokumentera och följa sin egen utveckling.

Jag tycker om att man kan se sina förbättringar. Gör man någonting hemma själv utan uppföljning så är det svårare att få besked om framstegen, säger Åke.

Övningarna och utbildningsfilmerna i Joint Academy kompletterar Åke med ett lite längre och tuffare träningsprogram som han fått av en fysioterapeut som han träffat. Via det digitala programmet har han chattat och pratat med sin fysioterapeut Jonna. Inledningsvis hade de ganska mycket kontakt och han uppskattade att prata med henne. Mycket för att det gav honom en känsla för vad det var för en person som skulle vägleda honom. Och det är just möjligheterna till dokumentation och daglig kontakt med sin fysioterapeut som han vill lyfta fram för andra som funderar på att gå Joint Academy. Dokumentera, var aktiv i chatten, var disciplinerad och bluffa inte med resultaten. Den dagliga kontakten får man inte i vanliga fall men den gör att det lever och det tycker jag man ska dra fördel av, avslutar Åke.

Kategori: Testimonials


170518

Låt oss tala om vikt och artros!

Blomqvist Maria | april 5, 2018

Vikten har stor betydelse för folkhälsan och även för artros som är en folksjukdom. Hälften av den vuxna befolkningen i Sverige är idag överviktiga enligt folkhälsomyndighetens senaste mätning. Artros i framförallt de bärande lederna, exempelvis höft och knä, påverkas mycket av den belastning som övervikten ger.

Läs mer

140518

Sover du dåligt? Det kan påverka din artros och din hälsa

Christine Arve | april 5, 2018

Enligt Hjärnfonden har ungefär var tredje person tillfälliga sömnbesvär och var tionde svårare besvär. Detta kan leda till sämre hälsa, vilket är varför det är extra viktigt för dig med artros att sova gott.

Läs mer

100518

Träna dig fri från artros utan att gå till gymmet

Blomqvist Maria | april 5, 2018

Om du har ont i din höft eller ditt knä på grund av artros så tänker du kanske att du inte får träna. Men som tur är så är det precis tvärtom - din träning har aldrig varit viktigare. För att inte slarva med träningen nu när den är som viktigast kan man behöva komma på lite smarta sätt att få den gjord. De flesta har haft och kommer att ha perioder när tiden inte räcker till ens om dygnet hade fler timmar. Jag har det i alla fall och det här är mina bästa tips på träning du kan göra hemma och som dessutom är säker för dig som har artros.

Läs mer

070518-1

Dina matvanor spelar roll för utvecklingen av artros

Christine Arve | april 5, 2018

Vi på Joint Academy anser att hälsosam mat är mat som får dig att må bra, både kort- och långsiktigt. Men det finns mat som är mer eller mindre bra för dig med artros - speciellt om du kämpar med vikten.

Läs mer

040518

Testa om artros påverkar din fysiska funktion

Blomqvist Maria | april 5, 2018

Vi pratar ofta om smärta när vi pratar om artros i höft och knä men den här gången fokuserar vi på fysisk funktion. Den fysiska funktionen i dagliga livet är minst lika viktig för din hälsa. I behandlingsprogrammet Joint Academy och även i artrosskolan följs både ledsmärta, allmän hälsa och fysisk funktion upp.

Läs mer

300418

Bevisade sätt att bygga starkare muskler och minska artros

Christine Arve | april 5, 2018

En viktig nyckel till att minska din artros är att öka styrkan i de muskler som omger den drabbade leden. Men vad är egentligen det bästa sättet att bli starkare?

Läs mer