Christine Arve
Christine Arve
juli 20, 2017
Classe

"Efter bara ett par veckor i programmet märkte jag skillnad"

Claes, eller Classe som han själv presenterar sig som, blir snart 64 år och började Joint Academy för ett par månader sedan. Han arbetar heltid med distribution på ett lager och arbetet är emellanåt fysiskt tungt.

När Claes inte arbetar eller sitter i bilen, den timmeslånga pendlingen till och från arbetet, jobbar han gärna i sin stora och väl omhändertagna trädgård. Han bor utanför en mindre ort i södra Sverige i en skånelänga från tidigt 1900-tal. Diagnosen artros fick han första gången för en ungefär fyra år sedan.

- Symptomen smög sig på båda gångerna men kulmen kom när jag var ute och promenerade och hörde hur det kom ett klonkande läte från mitt högra knä. Jag hade riktigt svårt att gå och benet hängde inte riktigt med. Nu hör jag inte ljudet längre, berättar Claes.

Claes kände inte till just artros innan han första gången fick diagnosen men var medveten om att det fanns ledbesvär som reumatism i släkten. Med ett fysiskt tungt jobb och ett BMI som ligger något högt är han numera medveten om att han befinner sig i riskzonen. Innan han påbörjade Joint Academy hade han en konstant molande smärta som han uppskattade ligga mellan 6-8 på en tiogradig skala.

- Efter bara ett par veckor i programmet märkte jag skillnad och nu känner jag bara emellanåt ett obehag i knät, men det är inte ofta, berättar Claes.

Förutom de övningar som han fått via Joint Academy brukar Claes även promenera en del. Övningarna gör han helst efter jobbet eller senare på kvällen beroende på hur dagen har sett ut i övrigt. Det är också det som Claes ser som den stora skillnaden i jämförelse med att få sin behandling hos en fysioterapeut.

- Den stora skillnaden med den här behandlingen är att man kan göra sina övningar och se utbildningsfilmerna precis när man vill, utan att boka tid och träffa en sjukgymnast, säger Claes.

Favoritövningarna är uppresningar och trappövningar. Claes tycker att det känns som att de ger honom mest. Idag gör han sina övningar minst tre gånger i veckan. Eftersom artros är en kronisk sjukdom vill han inte sluta med övningarna och riskera att få tillbaka besvären.


170518

Låt oss tala om vikt och artros!

Blomqvist Maria | juli 20, 2017

Vikten har stor betydelse för folkhälsan och även för artros som är en folksjukdom. Hälften av den vuxna befolkningen i Sverige är idag överviktiga enligt folkhälsomyndighetens senaste mätning. Artros i framförallt de bärande lederna, exempelvis höft och knä, påverkas mycket av den belastning som övervikten ger.

Läs mer

140518

Sover du dåligt? Det kan påverka din artros och din hälsa

Christine Arve | juli 20, 2017

Enligt Hjärnfonden har ungefär var tredje person tillfälliga sömnbesvär och var tionde svårare besvär. Detta kan leda till sämre hälsa, vilket är varför det är extra viktigt för dig med artros att sova gott.

Läs mer

100518

Träna dig fri från artros utan att gå till gymmet

Blomqvist Maria | juli 20, 2017

Om du har ont i din höft eller ditt knä på grund av artros så tänker du kanske att du inte får träna. Men som tur är så är det precis tvärtom - din träning har aldrig varit viktigare. För att inte slarva med träningen nu när den är som viktigast kan man behöva komma på lite smarta sätt att få den gjord. De flesta har haft och kommer att ha perioder när tiden inte räcker till ens om dygnet hade fler timmar. Jag har det i alla fall och det här är mina bästa tips på träning du kan göra hemma och som dessutom är säker för dig som har artros.

Läs mer

070518-1

Dina matvanor spelar roll för utvecklingen av artros

Christine Arve | juli 20, 2017

Vi på Joint Academy anser att hälsosam mat är mat som får dig att må bra, både kort- och långsiktigt. Men det finns mat som är mer eller mindre bra för dig med artros - speciellt om du kämpar med vikten.

Läs mer

040518

Testa om artros påverkar din fysiska funktion

Blomqvist Maria | juli 20, 2017

Vi pratar ofta om smärta när vi pratar om artros i höft och knä men den här gången fokuserar vi på fysisk funktion. Den fysiska funktionen i dagliga livet är minst lika viktig för din hälsa. I behandlingsprogrammet Joint Academy och även i artrosskolan följs både ledsmärta, allmän hälsa och fysisk funktion upp.

Läs mer

300418

Bevisade sätt att bygga starkare muskler och minska artros

Christine Arve | juli 20, 2017

En viktig nyckel till att minska din artros är att öka styrkan i de muskler som omger den drabbade leden. Men vad är egentligen det bästa sättet att bli starkare?

Läs mer